我该如何摆脱这种心理状态呢？

我身边的朋友其实也不算少，但有时候总是感觉很孤单，有时候心里难受也找不到人诉说。而且，如果自己身边的好朋友跟别人玩得很好，就会觉得害怕，感觉很难受，总是很担心自己在她们心中不重要了。很像是一种被抛弃的感觉，我自己也不知道为什么我会有这种感受。

有时候我也觉得自己感性的过分，但是我不知道我该怎么做才不会有这样的感受。

挚心咨询师回复：

你好，从你的描述中来看，可以看出你缺少安全感，也缺少关爱。对自身也不够自信，有一定的自卑感。

自信心是完全来自自己内在，而不是在外界寻求的。如果说你的内心很充实，自然也会很自信，那就不会存在你上面所说的一些消极的感受。因此，我建议你多去探索一下你内心真正的需求。同时，多阅读一些书籍，丰富自己的生活，从内心里充实自己。

至于别人对你的肯定或是赞许，那只是别人对你的看法，问题还是要你内心坚强。要知道，要想别人尊敬你，你首先得尊敬自己。所以，同理，你要想别人肯定你，首先你得肯定自己。只有内心坚强了，外界的任何改变才不会影响到你心情。